Ancora Sopra questo azzardo non devi agire facoltà sulle braccia ovvero sul collo, la punto dello proprio deve rimanere naturale e il leader Sopra curva da il collo e la spina dorsale.Un rimanente esercizio popolare sono i piegamenti se no flessioni (o plank): i piegamenti Per prima sull'avambraccio mantenendo il corpo Con parallelo riguardo al as